Mac里的论文、照片、工作文件，一旦硬盘损坏就全没了。时间机器是macOS内置的自动备份工具：接一块硬盘，它就会自动帮你备份，还能把文件恢复到任意时间点。
设置时间机器
准备一块容量足够的移动硬盘（建议Mac容量的2倍以上），连接Mac后，系统会提示“是否用作备份磁盘”，点“用作备份磁盘”即可。也可以在“系统设置-通用-时间机器”里选择磁盘。
备份怎么进行
设置后，时间机器会自动备份：最近24小时每小时一次、过去一个月每天一次、更早每周一次。备份在后台进行，不影响正常使用，硬盘满时自动覆盖最早的备份。
恢复单个文件
误删或改错文件，进入“时间机器”（菜单栏时钟图标或系统设置里打开），沿时间线找到文件之前的状态，选中后点“恢复”即可。恢复单个文件比整机恢复常用得多。
整机恢复
Mac出问题或换新机时，可以用时间机器备份做完整恢复：开机时按住Command+R进入恢复模式，选择“从时间机器备份恢复”。新Mac也可以用“迁移助理”从备份恢复。
备份注意事项
备份磁盘和Mac分开存放更安全（防止一起损坏）；加密备份需要设置密码，记得妥善保管；定期检查备份是否成功（系统设置里看上次备份时间）。
时间机器是Mac的“后悔药”：一块硬盘设置一次，之后自动备份、随时恢复。数据安全，从开启时间机器开始。