手机丢过、电脑坏过的人，都懂得备份的重要性。苹果设备提供iCloud备份和电脑备份两种主要方式，Mac还有时间机器。三种方式怎么选、怎么设置，这篇讲清楚。
iPhone的iCloud备份
在“设置-你的名字-iCloud-iCloud云备份”里打开备份开关，手机连接WiFi和电源时会自动备份。免费额度只有5GB，照片多的话需要扩容或改用电脑备份。iCloud备份的好处是全自动，换机恢复也方便。
iPhone的电脑备份
连接电脑，在访达（macOS）或iTunes（Windows）里选择“立即备份”，可以把完整数据备份到电脑本地，不占用iCloud空间。备份前建议勾选“加密本地备份”，这样健康数据等敏感信息也会包含在内。
Mac的时间机器
Mac备份首选时间机器：准备一块容量够大的硬盘（建议Mac硬盘的2倍以上），在“系统设置-通用-时间机器”里选择备份磁盘。时间机器会按小时、天、周自动备份，还可以把文件恢复到任意时间点。
备份频率的建议
重要数据变动频繁的用户，建议开启iCloud照片图库（照片自动同步）加定期整机备份。手机可以每周连一次电脑备份，Mac保持时间机器常开。备份不是一次性的，要养成习惯。
验证备份是否有效
备份完成后偶尔检查：iCloud备份看“上次备份时间”，电脑备份可以尝试恢复一个文件验证。别等到设备出问题才后悔——备份是唯一的后悔药。
苹果设备备份的搭配是“云备份保日常+电脑备份保完整”：手机开iCloud或定期连电脑，Mac用时间机器。数据无价，备份的习惯价值千金。