写方案写到一半，微信弹了；看网课看到关键处，推送来了。手机本来应该是工具，却常常成了打断源。iOS 的专注模式就是为此设计的：告诉 iPhone 什么时候别打扰、哪些 App 可以留下，剩下的交给系统。这篇 iOS 使用技巧，手把手教你配置。
专注模式能做什么
简单说，它可以按场景过滤通知：开启“工作”时，只有同事和工作 App 的通知能进来；开启“睡眠”时，除了闹钟和紧急联系人，其他全部静默。它还能同步到 iPad 和 Mac，一处开启，全线进入状态。
创建你的第一个专注模式
打开「设置 → 专注模式」，点击右上角加号，可以从模板里选“工作”“个人”“睡眠”，也可以自定义。以“工作”为例：选择允许通知的联系人（比如同事和家人），再选择允许的 App（微信、邮件、企业通讯工具），其余全部静默。顺手开启“专注过滤”，可以让日历只显示工作日程、浏览器只显示工作标签页组。
让专注模式自动开启
回到专注模式列表，点进“工作”，选择“添加定时”或“自动化”：可以按时间段（比如周一至周五 9:00—18:00）、按位置（到公司自动开）、甚至按 App（打开某个办公 App 时开启）。配置好之后，完全不用手动操作。
临时有急事怎么办
专注模式开启时，锁屏和通知中心会显示“已开启专注模式”，对方发消息时如果设置了“始终允许”或紧急联系人，通知照常送达。你也可以在控制中心长按专注模式图标，临时关闭一整天。真正重要的电话，不会因为专注模式漏掉——记得在“电话”允许列表里加上家人。
专注模式没生效的排查
先确认“跨设备共享”已开启，再看自动化条件是“到达”还是“离开”，别设反了。如果手动开启正常、自动不触发，多半是定位或时间权限没给，到「设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 系统服务」确认“位置提醒”开启。
专注模式用起来之后，你会发现每天能完整工作的时长明显变长。你的专注模式是怎么设置的？评论区分享一下你的自动化方案。
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