写方案、改代码时，一个通知弹出来，思路就断了。macOS的专注模式可以在指定时段屏蔽通知，只保留重要的提醒。设置好它，工作才能真正专注。
开启专注模式
点菜单栏右上角的控制中心，选择专注模式图标，可以开启“勿扰模式”，或自定义一个专注模式。开启后，非允许的通知会被静默收起来，等专注结束再看。
自定义专注模式
在“系统设置-专注模式”里可以新建模式（如“工作”“阅读”），并为每个模式设置：允许哪些App和联系人通知、是否延迟通知、显示在主屏幕的页面。按场景定制，比一刀切的勿扰更实用。
自动触发
专注模式可以按时间、地点或打开特定App自动开启：比如每天9-12点自动进入“工作”，或打开某个写作软件时自动开启。设置路径在“系统设置-专注模式-自动化”。
跨设备同步
登录同一Apple ID的设备之间，专注模式状态会同步：Mac开启专注，iPhone也会同步开启，不会漏掉设置。
重要通知不误伤
在模式设置里把“电话”“信息”的允许列表加上家人和同事，紧急联系不会漏接。专注是“减少打扰”，不是“与世隔绝”。
Mac专注模式的精髓是“按场景定制”：自定义模式、自动触发、白名单通知。把专注模式用起来，效率会明显提升。